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스마트폰 중독 해결! 지금 바로 실천할 수 있는 2가지 방법 스마트폰 중독, 이제 해결할 때다현대 청소년들은 하루 평균 4~6시간 이상 스마트폰을 사용한다.특히 **SNS, 유튜브, 게임, 숏폼 콘텐츠(틱톡, 유튜브 쇼츠 등)**의 영향으로 스마트폰 사용 시간이 점점 길어지고 있다.스마트폰 사용 시간이 길어지면?✔ 집중력 저하 → 학업 성취도 감소✔ 수면 부족 → 피로 증가 & 면역력 저하✔ 정신 건강 악화 → 불안감 증가 & 자존감 저하하지만 스마트폰을 아예 안 쓸 수는 없다.문제는 **'어떻게 건강하게 사용할 것인가?'**이다.이 글에서는 '오늘 당장 실천할 수 있는 스마트폰 중독 해결 방법' 2가지를 소개한다.1. ‘스마트쉼’ 앱으로 스마트폰 사용 시간 조절하기▶  ‘스마트쉼’ 앱이란?과학기술정보통신부에서 제공하는 공식 스마트폰 관리 앱스마트폰 사용 시간 분.. 2025. 4. 3.
청소년 성장통: 병원 & 한의원 치료법, 효과적인 대처 방법 청소년 성장통: 원인, 증상, 치료법 및 효과적인 관리 방성장통은 주로 밤에 다리, 종아리, 허벅지 부위에서 발생하는 통증을 의미하며, 질병이라기보다는 성장 과정에서 나타나는 자연스러운 현상이다. 그러나 성장통이 심해지면 수면을 방해하고 일상생활에 불편을 줄 수 있어 적절한 관리가 필요하다. 성장통의 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만, 근육 피로, 뼈 성장 속도의 차이, 혈액순환 문제 등이 주요 원인으로 거론된다.부모들은 자녀가 성장통을 호소할 때 단순한 피로인지, 병원 치료가 필요한 상태인지 고민하게 된다.또한 청소년들 역시 이 통증이 정상적인 것인지, 혹은 다른 질병의 신호인지 궁금해할 수 있다. 이번 글에서는 성장통의 원인과 증상, 병원 및 한의원 치료법, 그리고 성장통 완화에 도움이 되는 생.. 2025. 4. 2.
여성청소년 생리용품 바우처 신청 방법 – 지역별 신청 절차 및 지역화폐카드 사용법 여성청소년 생리용품 바우처 신청 방법 – 지역별 신청 절차 및 지역화폐카드 사용법"깔창 생리대" 라는 단어를 기억하시나요? 경제적인 어려움으로 인해 생리대를 제대로 구매하지 못해 어려움을 겪는 여성 청소년들의 안타까운 현실을 보여주는 단어였습니다. 다행히 우리 사회는 이러한 문제에 공감하고, 여성청소년들의 건강권 보장을 위해 '여성청소년 생리용품 구매권(바우처)' 제도를 시행하고 있습니다.하지만 여전히 많은 분들이 이 제도를 잘 모르거나, 복잡한 신청 절차 때문에 혜택을 받지 못하고 있는 것이 현실입니다. 그래서 이 글에서는 여성청소년 생리용품 바우처에 대한 모든 것을 쉽고 자세하게 알려드리고자 합니다. 지원 대상, 신청 방법, 사용처는 물론, 바우처를 더욱 알뜰하게 사용하는 꿀팁까지 모두 담았습니다. .. 2025. 4. 2.
여성경력개발센터(꿈날개) 무료 교육 과정 100% 활용법 – 직장인, 경력단절 여성 맞춤 추천 과정 여성경력개발센터(꿈날개) 무료 교육 과정 100% 활용법 – 직장인, 경력단절 여성 맞춤 추천 과정경력 단절이 두려운 여성들, 새로운 직업을 꿈꾸는 취업 준비생, 그리고 자기 계발을 원하는 직장인들에게 정부 지원 무료 교육은 큰 기회가 될 수 있습니다. 하지만 막상 어디서부터 시작해야 할지 막막한 경우가 많죠.**여성경력개발센터(꿈날개)**는 여성들의 경력 개발을 위해 다양한 온라인 무료 교육 과정을 제공하는 플랫폼입니다. 이 글에서는 꿈날개에서 제공하는 강의의 종류와 신청 방법, 그리고 수강 후 취업이나 창업에 어떻게 활용할 수 있는지를 상세히 알려드리겠습니다.꿈날개 교육을 최대한 활용하면, 비용 부담 없이 새로운 기술을 익히고, 경력을 되살릴 수 있는 기회를 가질 수 있습니다. 지금부터 꿈날개 무료 .. 2025. 4. 2.
"우리 애는 뭐하고 놀까?" 2025년 10대 자녀와 '찐친' 되는 핫플 정보 총정리 "우리 애는 뭐하고 놀까?" 2025년 10대 자녀와 '찐친' 되는 핫플 정보 총정리 사춘기 자녀와의 대화 단절, 혹시 남의 일 같지 않으신가요?"요즘 애들은 도대체 뭘 하고 놀까?" 자녀가 방에 틀어박혀 나올 생각을 안 할 때, 부모님들은 답답한 마음과 함께 걱정이 앞섭니다. 스마트폰만 들여다보는 아이에게 훈계만 늘어놓는다면, 오히려 더 큰 반발심만 불러일으킬 수 있습니다.이제는 자녀의 문화를 이해하고, 공감대를 형성하는 것이 중요합니다. 2025년, 10대들이 열광하는 '인싸' 놀이터는 과연 어디일까요? 단순 오락을 넘어, 체험, 문화, 자기 계발까지 가능한 핫플레이스를 지금부터 소개합니다.자녀와 함께 방문하여 '찐친' 되는 기회를 잡아보세요!1: 짜릿한 스릴을 만끽! 액티비티 & 어드벤처 스팟 (#.. 2025. 4. 2.
2025년 여성 새일센터 지원제도 신청하기: 혜택부터 방법까지 완벽 가이드 경력단절 여성의 성공적인 재취업을 위한 2025년 여성 새일센터의 다양한 지원 제도! 어떻게 신청하고 어떤 혜택을 받을 수 있을까요? 지금부터 지원 제도 신청 방법과 준비 서류를 꼼꼼하게 안내해 드립니다. 목차1. 2025년 새일센터 지원제도: 꿈을 향한 디딤돌2.취업 장려금 신청 가이드: 경제적 부담 Down!3.직업 훈련비 지원 A to Z: 역량 UP! 취업 UP!4.온라인 "꿈날개" 활용법: 시간/공간 제약 없이 스마트하게!5.새일센터 방문 상담: 맞춤형 솔루션 찾기!6.성공적인 재취업을 위한 Action Plan오랜 경력 단절, 육아와 가사로 잠시 멈춰 섰던 당신의 꿈을 다시 펼칠 기회가 왔습니다. 여성가족부와 고용노동부가 지원하는 새일센터는 경력단절 여성의 재취업을 위한 종합적인 지원을 제공합.. 2025. 4. 2.